Cada vez más personas eligen hacer terapia online. Algunas lo hacen por comodidad o practicidad —viven lejos, viajan mucho o tienen poco tiempo—, y otras porque les resulta más fácil abrirse emocionalmente desde un entorno que conocen bien, como su casa.
Pero claro… surge la pregunta: ¿funciona igual que la terapia presencial? ¿Y en todas las circunstancias?
En los últimos años, se ha investigado mucho sobre la eficacia de la terapia online. ¿Y sabes qué? Los resultados son alentadores: funciona bien, el vínculo terapéutico se construye igual, y los beneficios en ansiedad, depresión y otros malestares son comparables a los de la terapia presencial. Incluso en situaciones más complejas, como el tratamiento de traumas, la mejora es significativa.
Es una duda muy habitual. Y totalmente comprensible.
Pero la respuesta es que sí, se puede crear una buena relación terapéutica online. Muchos estudios muestran que la alianza terapéutica se mantiene fuerte, incluso sin compartir el mismo espacio físico.
Además, para muchas personas, el hecho de no tener que desplazarse y poder hablar desde un entorno familiar, hace que sea más fácil mantener la regularidad en las sesiones. Y eso ayuda, y mucho.
La terapia online tiene ventajas muy claras:
Puedes acceder desde cualquier lugar.
Te ahorras tiempo y desplazamientos.
A veces resulta más sencillo hablar desde tu propio espacio.
Aunque es una opción muy válida, la terapia online no es para todos los casos. Por ejemplo:
Si estás en una crisis aguda o en situación de riesgo vital.
Si necesitas contención presencial inmediata.
O si estás atravesando un episodio de desorganización del pensamiento o psicosis severa.
En estas situaciones, lo mejor es contar con un equipo que te pueda acompañar de forma presencial y coordinada.
La terapia online no es una versión reducida de la terapia “de toda la vida”. Es simplemente una forma diferente de acompañar, que puede adaptarse muy bien a tu vida y a tus necesidades.
Porque ese espacio donde pensar, sentir, ordenar y avanzar… también se puede construir al otro lado de una pantalla.
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¿Quieres probar una primera sesión para ver si este formato encaja contigo?
Estoy aquí para ayudarte a explorarlo sin compromiso.
